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ESQUÍ ALPINO, preparación física para el alto rendimiento – Carlos Álvarez San Emeterio


Prologar un libro siempre supone una gran responsabilidad, pero en este caso es, ante todo, una gran satisfacción. La gran amistad que me une a Carlos está cimentada en los 16 años que hemos trabajado codo con codo para la consecución de grandes resultados deportivos, hemos vivido momentos inolvidables y hemos hecho muchos sueños realidad donde el equipo humano alrededor del deportista era la principal fuente de motivación para todos.Carlos es un gran profesional, investigador, siempre atento a toda la información, analizando cada paso que se da, analizando cada resultado que le llega, cada ”CMJ” quería decir algo, siempre quería que entendieras el porqué delas cosas, las consecuencias y los beneficios de lo que se estaba haciendo encada entrenamiento; pero lo que más me ha impresionado como atleta es la capacidad de trabajo que tenía, cuidando la calidad y la cantidad, ayudando siempre a conocerte, a sentir lo que estás haciendo en cada momento, persiguiendo pequeñas metas dentro del entrenamiento físico para rendir al máximo en cada momento, sabiendo descansar en el momento adecuado, sabiendo incrementar cargas cuando hacía falta y realizar entrenamientos específicos en su momento justo para poder rendir siempre al máximo tanto técnica, física y mentalmente, los tres pilares más importantes de un deportista.Hemos vivido muchas épocas juntos, y una de las que recuerdo con más cariño es cuando éramos un grupo de siete chicas y Carlos nos programaba y planificaba a todas nosotras el entrenamiento, individualizando y potenciando nuestras mejores cualidades y reforzando nuestras debilidades….., fue una época mágica, llegamos a conseguir 5 puestos en Copa del Mundo en GS y 4 en SL.Hemos tenido momentos inolvidables dentro de nuestra carrera deportiva y profesional y todo lo que siempre he conseguido no ha sido sólo mérito mío, sino de todo el equipo humano que estaba detrás: entrenador técnico de nieve, entrenador físico, skiman y fisioterapeuta. Estos han sido los grandes apoyos que he tenido para conseguir juntos 6 victorias y 11 pódium dentro de la Copa del Mundo junto con muchos más resultados en tantas y tantas competiciones a todos los niveles. Pero el mayor resultado que se ha conseguido, ha sido poder recuperarme de las dos graves lesiones de rodilla y volver a competir a los niveles de Copa del Mundo. Carlos estaba cuando más lo necesitaba, las lesiones fueron un golpe duro para todos. Agradezco que se quedara a mi lado, especialmente en los peores momentos, diciéndome cuándo debía parar (aunque yo quisiera hacer más) y marcándome claramente cómo, cuándo y cuánto debía entrenar, ya que no es fácil controlar la ansiedad que muchas veces te hace confundir la realidad; llegamos a tener nuestras pequeñas recompensas físicas y técnicas. Lo bueno de un entrenador es que sepa potenciar y sacar las mejores cualidades de cada deportista, no dar nunca nada por perdido, probarlo todo, sobre todo ante las adversidades, porque al final los resultados también llegan. Y juntos lo hicimos. El equipo lo hizo.En este libro, que tan apasionadamente ha sido realizado, queda reflejada la experiencia y el trabajo de muchas horas de entrenamiento y creo que debería formar parte de la filosofía del actual entrenamiento para esquiadores ya que las referencias bibliográficas específicas al esquí alpino son innumerables, las propuestas de entrenamiento están cotejadas científicamente y los resultados que se han conseguido son reales. Yo soy prueba de ello. Quisiera destacar la gran novedad y avance para la alta competición que ha supuesto la introducción del valor dela velocidad en la ejecución del entrenamiento de la fuerza (nosotros llevamos utilizándolo desde el año 2004) y para el deportista supone un cambio especialmente cualitativo ya que en todo momento sabe lo que está haciendo. Recomiendo encarecidamente esta forma de entrenar ya que es mucho más científica y motivante y cada repetición realizada está repleta de información que entrenador y deportista deberán contrastar. Gracias Carlos por todos estos años juntos, sin ti no lo hubiera podido conseguir! “El que es deportista, lo es 24 horas al día y es una filosofía de vida que cada uno decide seguir.”

María José Rienda Contreras

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